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Los mejores alimentos para resguardar la piel del sol y eludir las quemaduras solares

Los protectores solares no son la única defensa contra los rayos solares. Aparte de todos y cada uno de los cuidados que se precisan, hay una pluralidad de comestibles que pueden incluir en su dieta que asisten a resguardar la piel del sol y a eludir quemaduras solares.

El sol ya no es tan ameno. Los días de playa están ahí y, si bien pueden disfrutarse todo el año, es ahora, más esencial que nunca, el instante de dar empleo a los protectores solares.

Mas para una ayuda auxiliar contra los rayos solares, conozca algunos alimentos que beneficianla salud de la piel del sol, a eludir quemaduras solares y a alimentar el cuerpo al tiempo, eludiendo el envejecimiento prematuro y las arrugas resultantes de una enorme exposición al sol.

Granada- famosa como el protector solar más antiguo conocido, contiene grandes cantidades de ácido elágico, un antioxidante que actúa como protector de la piel.

Sandía, tomates y otros vegetales y frutos de color rojo – ricos en el antioxidante licopeno que ayuda a resguardar las células de daños, resguardan la piel de la luz y otros contaminantes ambientales.

Uvas- cuentan con un potente nutriente denominado resveratrol (menos presente en las verdes) que puede prevenir daños celulares que provocan cáncer de piel y otros géneros de cáncer.

Fresas-asisten a prevenir y tratar las quemaduras solares debido al alto contenido de vitamina C y taninos presentes.

Zanahorias, papas, frutas amarillas y naranjas- cuentan con carotenoides que asisten a prevenir las quemaduras solares (las plantas de hoja verde en cantidades menores).

Semillas oleaginosas, pescados y huevos- geniales fuentes de omega-tres, un antinflamatorio esencial para sostener la integridad de la piel.

Azafrán de la tierra- un antinflamatorio que previene las arrugas ocasionadas por la radiación solar, resguarda el colágeno y sostiene la piel sana y radiante.

Arándanos ricos en antioxidantes que, como las almendras, luchan contra los radicales libres, y una buena fuente de vitamina C que evita las arrugas provocadas por el día al sol.

Té verde con EGCGs, antioxidantes que asisten a reducir los daños ocasionados por los rayos ultravioletas en las células y a resguardar contra la disminución del colágeno en el organismo.

Frutas cítricas- poseen limoneno, un ingrediente potente asociado a un menor peligro de cáncer de piel, más o menos un treinta y cuatro por ciento (cuidado con las máculas que el jugo de estos frutos puede ocasionar en la piel).

Como ya se ha mencionado con anterioridad, estos comestibles son solo una ayuda secundaria para la protección de la piel. El empleo de protector solar siempre es un elemento esencial para bloquear los rayos solares y proteger la piel.

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