El agua ayuda en la digestión, regula la temperatura corporal y barre las toxinas del organismo. Para aprovechar los beneficios del disolvente universal, debemos tomar entre 1,5 y 2 litros cada día. ¿Se ingiere el líquido en la cantidad correcta? ¿No lo sabe? Entonces conoce las señales que muestran que no bebes suficiente agua.
Resequedad y cambios en la piel
Un cuerpo con poca agua produce menos sudor, lo que significa que las impurezas no se eliminan por completo.
Sequedad bucal
El reflejo más obvio de la falta de agua en el organismo suele ser ignorado. El agua hidrata las mucosas de la boca y la garganta, así que se seca cuando estás deshidratado.
Fallo intestinal
El agua lubrica el sistema digestivo, con la deshidratación puede haber dificultades para ir al baño; es decir, estreñimiento.
Disminución de la orina y cambio de color
Los que no beben la cantidad correcta de agua orinan sólo 2 o 3 veces al día, y lo normal es 6 o 7 veces. La disminución de la orina se debe a que los riñones no pueden eliminar las impurezas del organismo. El color del pis también cambia, se oscurece porque los riñones no funcionan bien.
Ojos secos y rojos
Beber menos agua de la necesaria dificulta la limpieza de la retina, causando sequedad y enrojecimiento ocular. Los usuarios de lentes de contacto sufren más.
Cansancio
La deshidratación hace que el cuerpo pida agua prestada de la sangre. El préstamo reduce los niveles de agua y oxígeno, resultando en cansancio y somnolencia.
Dolor en las articulaciones
Los que se olvidan de tomar agua pueden sentir dolor articular, porque el 80% de la composición de los discos de cartílago y espinales es de agua, lo que evita daños en las articulaciones.
Menos masa muscular
Beba agua antes, durante y después de los ejercicios físicos. Con su cuerpo deshidratado, siente dolor y pierde masa muscular.
Sistema inmunológico débil
Una señal de que necesitas beber más agua es el debilitamiento del sistema inmune. Con el organismo lleno de impurezas y teniendo que tomar agua de órganos que aún están hidratados, hay un colapso.
Hambre
A veces el hambre puede ser sed. Para diferenciar entre sí, tome un poco de agua.