Saltar al contenido

¿Por qué debemos incluir frutas amarillas en nuestra alimentación?

Las frutas presentan colores y formatos que reflejan la belleza. Además, el aroma y el perfume son otro de los principales atractivos para nuestros sentidos. Las frutas amarillas, entre otros elementos, son de las más ricas antioxidantes; los cuales cooperan para la salud de los ojos y de cumplir con otras diferentes funciones del organismo.

La pera, el plátano, el melón amarillo, entre otras muchas frutas amarillas, son ricas en zeaxantina, luteína y caratenoides, que contribuyen a fortalecer la protección del sistema inmunológico. Asimismo dismuyen el peligro de infecciones en la zona de los ojos, cataratas y una posible ceguera.

Diversas investigaciones efectuadas han probado que el fruto de la pasión (o maracuyá) tiene efectos calmantes y actúa como antioxidante. El efecto calmante se deriva de la presencia de alcaloides, que son responsables del efecto antihipertensivo. Además de esto, los alcaloides todavía fomentan el control del insomnio, agobio, ansiedad y presión alta.

La piña tiene como función primordial favorecer el sistema digestible, lo que suaviza la sensación de peso, hinchazón y estreñimiento. Todo esto por la bromelina, una enzima que coopera en las reacciones bioquímicas, acelerando de esta forma la digestión. Se concentra en el cerebro de la piña y actúa en el estómago, rompiendo las proteínas que se ingieren y activando la circulación sanguínea.

En el melocotón hay antioxidantes como betacaroteno, zeaxantina y luteína. Contribuyen a la protección de los ojos, puesto que mientras que el betacaroteno da vitamina liposolubre A, previniendo la ceguera y la conjuntivitis, la luteína y la zeaxantina dismuyen el peligro de infecciones y cataratas. El melocotón asimismo es riquísimo en hidratos de carbono, fibras, fósforo, vitaminas del complejo B, yodo y cobre. Tiene función desintoxicante y diurética, y asimismo es un genial antídoto para los pulmones. Asimismo contiene vitamina B3, un nutriente responsable del desarrollo y desarrollo de pequeños y adolescentes.

Optimized with PageSpeed Ninja