Soondubu Jigae (estofado de tofu blando coreano)
Tabla de Contenido
Soondubu Jigae, o estofado de tofu suave, es uno de los guisos picantes coreanos más populares y conocidos.
Relleno con carne de cerdo, kimchi, abundante tofu sedoso y, finalmente, un huevo resquebrajado por encima, es una comida deliciosa que es muy fácil de preparar en casa. Una vez que haya preparado los ingredientes base, todo el plato está en una olla.
Una palabra sobre los recipientes para cocinar
En cuanto a su elección de equipo de cocina, puede hacer sooondubu fácilmente en una olla pequeña, o puede usar una olla de barro coreana tradicional, también conocida como Tukbeji, se puede colocar directamente encima del quemador.
Estos están disponibles en la mayoría de las tiendas de comestibles coreanas (como H-Mart), pero también puede encuéntralos en líneaTenemos porciones individuales pequeñas, pero esta receta hace dos o dos latas pequeñas de piña.
receta adaptada
Esta receta está muy ligeramente adaptada de Korean Food Online Masters, MachiLos ingredientes son básicamente los mismos que ella pidió, pero modifiqué un poco el proceso.
Encuentro que cocinar en esas pequeñas ollas de barro coreanas puede ocupar algo de espacio, lo que dificulta mezclar los ingredientes en varias etapas.
¡Para obtener más platos coreanos, consulte nuestras recetas de arroz con pollo y kimchi, panqueques con kimchi y bibimbap de carne fácil!
Soondubu Jigae: Instrucciones de receta
Primero hacer la sopa de anchoas.lugar recortado anchoas secas, rodajas de rábano, algas secasy hongos shiitake secos en una olla mediana con 5 tazas de agua.
Lleve el agua a ebullición. Una vez que la sopa esté hirviendo, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento durante 25 minutos.
Después de 25 minutos, se filtró el stock. Guarda los champiñones y córtalos en tu piña.
Ahora ya está listo para ensamblar el Soondubu.Calienta una olla pequeña o tu amigo práctico olla de estofado de cerámica coreana Temperatura media a alta. La olla de barro tardará unos minutos en calentarse; no se apresure, ya que puede romperse si se calienta demasiado rápido.
Agregue el aceite a la sartén, luego agregue el ajo y la cebolla. (Tenga en cuenta que si está cocinando estas dos porciones en dos ollas separadas, tendrá que separar todos los ingredientes por la mitad).
Sofreír hasta que la cebolla esté transparente. Suba el fuego a alto y agregue la panceta de cerdo. Dejar dorar y caramelizar.
añadir Pepinillo, Cortar los champiñones y mezclar bien.
Agregue aproximadamente 1 1/3 tazas de caldo de anchoas (o 2/3 tazas por olla), seguido de sal, azúcar, hojuelas de chile coreano (gochugaru) y aceite de sésamo. Revuelve para combinar.
A continuación, agregue tofu sedoso, aproximadamente un cuarto de un bloque estándar o medio tubo (si está usando la marca coreana cilíndrica). Divide suavemente el tofu en trozos grandes. Llevar Songdubu a ebullición.
Bate un huevo encima de cada sartén y cocina por 1 minuto.
Cubra con cebolletas y sirva con arroz blanco y un poco de kimchi extra.
Soondubu Jigae (estofado de tofu blando coreano)
Soondubu Jigae, o estofado de tofu suave, es un estofado picante coreano muy popular. Soondubu se rellena con carne de cerdo, kimchi, tofu sedoso y se cubre con un huevo roto.
suministro: 4
Preparar: 20 minuto
Cocinar: 50 minuto
Todo: 1 Hora 10 minuto
materia prima
- 10 Grande anchoas secas (Se quita la cabeza y el vientre, que es más fácil de lo que parece)
- ⅓ un rábano (5 onzas, peladas, lavadas y cortadas en rodajas finas)
- 1 pieza algas secas (6×4 pulgadas)
- 3 hongos shiitake secos
- 5 taza agua
- 1 cuchara aceite vegetal (dividido en)
- 2 Clavo ajo molido
- 1 pequeña cebolla (rebanadas finas)
- 1 taza barriga de cerdo (o cualquier otro corte de cerdo, alrededor de 2 a 3 onzas por porción, cortado en trozos pequeños)
- 1 taza Pepinillo (bastante picado, la mayoría de las latas ya están picadas)
- 2 cucharilla Sal
- 1 cucharilla azúcar
- 4 cuchara Hojuelas de chile coreano
- 2 cucharilla aceite de sésamo
- 1 paquete (tofu suave) (¡Si puede encontrarlo, use una marca coreana porque es un tofu más denso y rico!)
- 2 Huevo
- 1 cebolla (cortar en círculos pequeños)
instruir
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Primero hacer la sopa de anchoas. Coloque las anchoas en rodajas, los rábanos en rodajas, las algas marinas y los hongos shiitake en una olla mediana con 5 tazas de agua. Lleve el agua a ebullición. Una vez que la sopa esté hirviendo, reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento durante 25 minutos.
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Después de 25 minutos, se filtró el stock. Guarda los champiñones y córtalos en tu piña.
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Ahora ya está listo para ensamblar el Soondubu. Caliente una olla pequeña o su práctica cacerola coreana Dandy Pottery a fuego medio-alto. La olla de barro tardará unos minutos en calentarse; no se apresure, ya que puede romperse si se calienta demasiado rápido.
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Agregue el aceite a la sartén, luego agregue el ajo y la cebolla. (Tenga en cuenta que si está cocinando estas dos porciones en dos ollas separadas, tendrá que separar todos los ingredientes por la mitad).
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Sofreír hasta que la cebolla esté transparente. Suba el fuego a alto y agregue la panceta de cerdo. Dejar dorar y caramelizar. Agregue el kimchi, las rodajas de champiñones y mezcle bien.
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Agregue aproximadamente 1 1/3 tazas de caldo de anchoas (o 2/3 tazas por olla), luego agregue sal, azúcar, hojuelas de chile coreano y aceite de sésamo. Revuelve para combinar.
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A continuación, agregue el tofu, aproximadamente un cuarto de un bloque estándar o medio tubo (si está usando una marca coreana cilíndrica). Divide suavemente el tofu en trozos grandes. Llevar Songdubu a ebullición.
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Bate un huevo encima de cada sartén y cocina por 1 minuto. Cubra con cebolletas y sirva con arroz blanco y un poco de kimchi extra.
contenido nutritivo
Calorías: 468kcal (veintitrés%) carbohidrato: 13GRAMO (4%) proteína: 14GRAMO (28%) gordo: 41GRAMO (63%) Grasa saturada: 15GRAMO (75%) colesterol: 123miligramos (41%) sodio: 851miligramos (35%) Potasio: 560miligramos (dieciséis%) fibra: 4GRAMO (dieciséis%) azúcar: 5GRAMO (6%) Vitamina A: 2520IU (50%) Vitamina C: 9.2miligramos (11%) calcio: 94miligramos (9%) planchar: 2.9miligramos (dieciséis%)