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Qué como en un día | Recetas saludables y económicas | Michael Peleche



Más recetas saludables para todos vosotros. Te mostraré cómo hacer bagels caseros y un delicioso lomo de cerdo. ————————————————– — ————– 👩🏻‍🍳 Mi sitio web: 📖 Mi «Plan de inicio»: 🥗 Plan de comidas de 1500 calorías: 🥘 Plan de comidas de 2000 calorías: 🆓 Descarga gratuita: 🎁Soy en Amazon Favoritos en: 🎶 Música en video: —————————————- —- —————————— CONECTEMOS: » INSTAGRAM : michelaperleche » FACEBOOK : » TWITTER : @perlechita » PINTEREST: ———————————————— —– ——– Marca de tiempo: 00:00 Introducción 00:30 Desayuno 04:50 Almuerzo 09:43 Cena 12:05 Despedida —— — —— —- —————————————- — Receta de Bagel (hace 4 porciones): 2 tazas de harina 1 taza de yogur griego (sabor natural) 1 pizca de sal 1 cucharadita de polvo de hornear (cubra los panecillos con leche para que se doren en el horno) Precaliente 170 durante unos 20-25 minutos Lomo de cerdo: Sazone el lomo de cerdo con sal, pimienta, tomillo seco, orégano seco, paprika, ajo en polvo y paprika con la siguiente mezcla: ½ taza de miel ⅓ de taza de salsa de soya 2 cucharadas de vinagre balsámico 2 cucharadas de aceite aceite de oliva mantequilla de maní Aderezo: ½ taza de mantequilla de maní 2 cucharadas de sésamo aceite 1 jugo de limón 2 cucharadas de salsa de soya 1 cucharada de vinagre de arroz 1 cucharada de miel 1 cucharada de jengibre picado —– ——————– —– – ————— ——– Descargo de responsabilidad: Este video no es un video patrocinado, estas son mis propias opiniones ☺ Calorías mencionadas son aproximados y esta no es una dieta ideal que yo recomendaría. Todos somos diferentes y tenemos diferentes necesidades. Si tienes alguna duda sobre tu dieta, consulta a un experto. ————————————————– — —————— Si vienes aquí te quiero mucho ! ! ! ! ♥♥♥♥♥ #michelaperleche #recetassaludables #loquecomoenndia

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