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Coma comidas saludables durante todo el día con nuevas recetas | Michael Peleche



¡Hola! ¡Hoy os muestro unas recetas realmente geniales! Unos muffins de plátano, frambuesa y chocolate blanco! También hay una avena nocturna que me ayuda a recuperar mi energía por la mañana, y una que puedo cenar en cualquier momento del día. ————————————————– — —————————————– 👩🏻‍🍳Mi página: 📖 M i» P lande Start”: 🥗 P lande Food 1 5 0 0 Calorías: 🥘 P lande Food 2 0 0 0 Calorías: 🆓 Descarga Gratis: 🎁 Favoritos de Amazon: 🎶 Música en Video: — —– — ——————————————– —- — ————————————————– Sigamos en contacto: » INSTAGRAM : michelaperleche » Facebook: » Tweet Tweet: @perlechita » PINTEREST: —————— —————— —– — ———————————————— – Marca de tiempo: 00:00 Introducción 00:35 Desayuno 03:02 Postre 06:05 Almuerzo 07:13 Cena 09:43 Más videos —————— —- — ——————————————– — —- ——- Avena nocturna: – ½ taza de avena cruda – 1 cucharada de semillas de chía – ¼ de cucharada de canela molida – 1 pizca de nuez moscada – stevia – 1 taza de leche – ½ taza de papaya – 1 cucharadita de mantequilla de maní, plátano, Muffins de frambuesa y chocolate blanco: – ⅓ taza de mantequilla derretida (sustituya con aceite de coco, aceite de oliva) – ¾ taza de azúcar de coco (o su endulzante favorito) – 1 huevo – 1 cucharadita de vainilla – 3 plátanos caseros medianos – 1 ½ taza de harina (I usa mitad espelta, mitad coco, pero puede usar harina normal, de almendras o de avena) – 1 ½ cucharadita de polvo de hornear – 1 cucharadita de bicarbonato de sodio – ½ cucharadita de canela molida – ½ cucharadita de nuez moscada – ¾ taza de frambuesas – ½ taza de chispas de chocolate blanco (o tu favorito) Horno convencional: 180 C – 20-25 minutos Microondas: Uso 2 minutos poke bowl: Pido en SAKI poke bowl aquí Una receta similar: Patata picada: – 1 cucharada de aceite de oliva (la mitad para las patatas y la otra mitad para las huevo frito) – 150 g de patatas hervidas, cortadas en dados – 1 cucharadita de ajo en polvo – 1 cucharadita de cebolla en polvo – 1 ud Huevos – 1 cucharada de queso parmesano – 1 cucharada de perejil picado Servir inmediatamente. Salsa: -1 cucharada mayonesa light -1 cucharadita Sriracha ———————————- —– —————————————- DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: ESTE VÍDEO NO ESTÁ PATROCINADO Video comercial , estas son mis propias opiniones ☺ Las calorías mencionadas son aproximaciones, esta no es mi sugerencia como dieta ideal. Todos somos diferentes y tenemos diferentes necesidades. Si tienes alguna duda sobre tu dieta, consulta a un experto. ————————————————– — —————— Si vienes aquí te quiero mucho ! ! ! ! ♥♥♥♥♥ #michelaperleche #recetassaludables #loquecomoenndia

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18 comentarios

  1. Estaría bueno que variaras los títulos para los vídeos, casi todos tienen un nombre muuy similar y a veces ya no llaman tanto la atención (o al menos a mi) me doy cuenta que esto funciona por que hay algunos canales que los temas son casi lo mismo pero el título hace mucho la diferencia, que no sea solo un video de almuerzos sino que algo llame mucho la atención, podría ser que hicieras énfasis en una comida en específico, solo es una recomendacion y creo que podría ayudar a aumentar las vistas de los vídeos♥️

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