Recetas Populares
💚Menú semanal saludable, delicioso y variado en menos de 90 minutos⏱ ¡Te sorprenderá! ! ! 🤯
Cocinar comida sana y deliciosa no es difícil. Si no tienes tiempo para cocinar y buscas un menú sano, rico y variado, y además quieres tenerlo listo en 1+ hora y servirte unas recetas ricas… quédate y mira este vídeo… ______________________________________________ 🤩 ¿Quieres ayudarme? 🥳 *Si te gustan mis recetas y las encuentras útiles, ahora puedes apoyar el canal donando a través del botón de agradecimiento 🤍$ (super gracias) debajo del video* ✳️ ADEMÁS… puedes encontrarlas en mi ⛺️ TIENDA AMAZONICA Encuentra toda la cubertería en 🛒: Si tienes algún amigo o familiar al que le puedan gustar… ¡compártelos! De esta manera me ayudarás a hacer crecer mi canal y llegar a más personas… y seguir haciendo más videos como este… 😘¡Muchas gracias! 😘 _______________________________________________ ➡️ *Alimentos Procesados KitchenAid* 👉 👈 ➡️ *Solo Sazonador* 👉 👈 ✅ Código de Descuento: justmariachefdemicasa ➡️ *GM POT Moldelo H Deluxe* 👉 👈 ➡️ *GM POT Moldelo H Oval* hasta Gales 4 Oct1 👈 Pota 00 Ingredientes: 🔘 1/2 pulpo 🔘 5 papas medianas 🔘 1 hoja de laurel 🔘 un poco de agua (si lo hacemos en olla instantánea o cazuela) Condimentos: 🔘 1/2 cdta. Chile en polvo 🔘 1 ajo picado 🔘 4-5 cdas. Aceite de oliva virgen extra 05:51 Pulpo estofado con garbanzos Ingredientes: 🔘 400g. Sopa de garbanzos 🔘 pulpo 🔘 2 cdtas. Ajo y perejil picados 🔘 un poco de agua (opcional) 🔘 1/2 pulpo cocido 🔘 3 cdas. Salsa de Pulpo 07:17 Pasta y Pasta de Calabacín al Pesto Ingredientes: 🔘 Agua 🔘 Sal 🔘 150g. Pasta integral 🔘 1 calabacín 🔘 aceite de oliva 09:09 pesto 🔘 un puñado de hojas de perejil fresco 🔘 un puñado de hojas de albahaca 🔘 aceite de oliva 🔘 1 diente de ajo 🔘 20 g de nueces 🔘 20 g. Anacardos 🔘 75g. Parmesano o Grana Padano 🔘 Sal 12:34 Salsa de Piquillo y Pesto Filetes de Merluza Ingredientes: Salsa de Chili: 🔘 1/2 cebolla 🔘 200g. Pimiento del piquillo 🔘 3 cdas. Pasta de tomate 🔘 40ml. Nata para cocinar 🔘 125ml. Sopa de verduras 🔘 1 cdta. Pesto 🔘 1 cda. aceite de oliva 🔘 sal y pimienta 🔘 un poco de agua o nata (opcional) 🔘 8 filetes de merluza 🔘 sal y pimienta 🔘 pesto 🔘 queso rallado (opcional) para saltear 🔘 1/2 coliflor (aprox. 500 g) 🔘 2 cucharadas de aceituna aceite 🔘 750g. Carne molida 🔘 Sal y pimienta 🔘 1/2 cdta. Ajo en polvo 🔘 1/2 cdta. Cebolla en polvo 🔘 1 cdta. Orégano seco 🔘 1/2 cdta. Comino 🔘 1/2 cdta. Chile en polvo 🔘 250g. Salsa de tomate 🔘 2 huevos duros 22:21 Empanadas de coliflor y carne molida Ingredientes: sin masa 🔘 3 yogur griego natural sin azúcar 🔘 3 huevos 🔘 125ml. Aceite de girasol o de oliva suave 🔘 200g. Harina de trigo 🔘 1 cda. Levadura química 🔘 Una pizca de sal para el relleno: 🔘 salteado de carne picada y coliflor 🔘 pimientos rallados 🔘 aceitunas (opcional) 26:08 chile relleno de coliflor, carne picada y salsa Ingredientes: 🔘 pimientos pequeños 🔘 salteado de carne picada y coliflor 🔘 1/2 coliflor (unos 500 gramos) al microondas con un poco de agua y sal para cocer mantequilla 🔘 50 gramos. Harina de trigo o harina de arroz 🔘 600ml. leche a temperatura ambiente 🔘 sal y pimienta 🔘 nuez moscada (opcional) 🔘 pasta de chile o 2 pimientos del piquillo y 1 cda. salsa de tomate. Ensalada: 🔘tomates cherry 🔘lechugas mixtas 🔘1 lata de aderezo para ensalada de aceitunas: 🔘2 cdas. Aceite de oliva 🔘sal 🔘1 cda. Crema Balsámica 🔘 Un puñado de perejil fresco picado También te recomiendo: ❤ Menú Semanal #6: ❤ Curso Completo Caldo, Ahumado y Caldo: ❤ Cómo Conservar Alimentos: ❤ Menú Semanal Saludable #1: ¿Quieres aportar algo? ¿Tiene alguna pregunta o sugerencia? ¿puedo ayudarte? Comentario.Gracias por visitar: Maria Foods, paso a paso, recetas sanas, recetas faciles, mejores recetas, dieta equilibrada, comida sana, comer sano, comidas baratas, recetas faciles, comida sana, recetas saludables, menu de la semana, menu de la semana, Menú Saludable, Recetas, Cocina, Cocina Fácil, Cocina Rápida, Menú, Primer Plato, Segundo Plato, Menú, Recetas de Cocina, Recetas Rápidas, Videos de Cocina, Cocina Rápida, Comida Rápida, Menú Rápido, Menos de 90 Minutos el menú
Cocinar alimentos Saludables y deliciosos, no tiene por qué ser difícil. Si no tienes tiempo para Cocinar y buscar un menú Sano, Rico y Variado y además lo quieres tener preparado en poco más de 1 hora y con unas recetas deliciosas… quédate a ver este vídeo…
____________________________________________
🤩 ¿Quieres AYUDARME? 🥳
Si te Gustan Mis Recetas y Sientes que Te Ayudan ¡Ahora puedes apoyar al canal haciendo una donación con el botón de GRACIAS 🤍$ (Super Thanks) que tienes debajo del Vídeo
✳ ADEMÁS…Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺TIENDA de AMAZON 🛒:
Y Sitienes un Amigo o Familiar a quien le podrían Gustar… ¡COMPÁRTELAS! Así me Ayudarás a que mi canal Crezca y pueda llegar a más Personas… y seguir creando MÁS VÍDEOS como ÉSTE…
😘 MUCHAS GRACIAS!! 😘
_____________________________________________
➡ Procesados Alimentos KitchenAid
👉 https://amzn.to/3vPtKpw 👈
➡ Sazonadores de Just Spices
👉 https://jspc.es/mariachefdemicasa 👈
✅ Código de Descuento: justmariachefdemicasa
➡ OLLA GM Moldelo H Deluxe
👉 👈
➡ OLLA GM Moldelo H Oval
👉 👈
00:00 Introducción
03:41 Pulpo con Patatas a la Gallega
INGREDIENTES:
🔘 1/2 Pulpo
🔘 5 Patatas Medianas
🔘 1 Hoja de Laurel
🔘 Un poco de Agua (Si lo hacemos en Olla Express o Cazuela)
Para el Aliño:
🔘 1/2 cdta. Pimentón
🔘 1 Ajo Picado
🔘 4-5 cda. Aceite de Oliva Virgen Extra
05:51 Guiso de Garbanzos con Pulpo
INGREDIENTES:
🔘 400 gr. Garbanzos
🔘 Caldo de Cocer el Pulpo
🔘 2 cdta. Picada de Ajo y Perejil https://youtu.be/xhR8cbNj_XA
🔘 Un poco de Agua (opcional)
🔘 1/2 Pulpo Cocido
🔘 3 cda. de Aliño del Pulpo
07:17 Espaguetis de Pasta y Calabacín con Salsa Pesto
INGREDIENTES:
🔘 Agua
🔘 Sal
🔘 150 gr. Espaguetis de Pasta Integrales
🔘 1 Calabacín
🔘 Aceite de Oliva
09:09 Para la Salsa Pesto
🔘 Un puñado Hojas de Perejil Fresco
🔘 Un puñado Hojas de Albahaca
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 diente de Ajo
🔘 20 gr. Nueces
🔘 20 gr. Anacardos
🔘 75 gr. Queso Parmesano o Grana Padano
🔘 Sal
12:34 Filetes de Merluza en Salsa de Pimientos del Piquillo y Pesto
INGREDIENTES:
Para la Salsa de Pimientos:
🔘 1/2 Cebolla
🔘 200 gr. Pimientos del Piquillo
🔘 3 cdas. Salsa de Tomate
🔘 40 ml. Nata para Cocinar
🔘 125 ml. Caldo de Verduras
🔘 1 cdta. de Salsa Pesto
🔘 1 cda. Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Un poco de Agua o Nata (Opcional)
🔘 8 Filetes de Merluza
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Salsa Pesto
🔘 Queso Rallado (Opcional)
Para el Salteado
🔘 1/2 Colifor (aprox. 500 gr.)
🔘 2 cdas. Aceite de Oliva
🔘 750 gr. Carne Picada
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1/2 cdta. Ajo en Polvo
🔘 1/2 cdta. Cebolla en Polvo
🔘 1 cdta. Orégano Seco
🔘 1/2 cdta. Comino
🔘 1/2 cdta. Pimentón
🔘 250 gr. Salsa de Tomate
🔘 2 Huevos Cocidos
22:21 Empanada de Carne Picada y Coliflor
INGREDIENTES:
Para la No Masa
🔘 3 Yogures Griegos Naturales sin Azúcar
🔘 3 Huevos
🔘 125 ml. Aceite de Girasol u Oliva Suave
🔘 200 gr. Harina de Trigo
🔘 1 cda. Levadura Química
🔘 Una pizca de Sal
Para el Relleno:
🔘 Sofrito de Carne Picada y Coliflor
🔘 Pimientos de Piquillo en Tiras
🔘 Aceitunas (Opcionales)
26:08 Pimientos Rellenos de Coliflor, Carne Picada y Bechamel
INGREDIENTES:
🔘 Pimientos de Piquillo
🔘 Sofrito de Carne Picada y Coliflor
🔘 1/2 Coliflor (aprox. 500 gr.)
Cocida al Microondas con un poco de Agua y Sal
🔘 Perejil Fresco
Para la Bechamel Ligera:
🔘 50 gr. Mantequilla
🔘 50 gr. Harina de Trigo o Arroz
🔘 600 ml. Leche a Temperatura Ambiente
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Nuez Moscada (Opcional)
🔘 Salsa de Pimientos del Piquillo
o 2 pimientos de piquillo y 1 cda. Salsa de Tomate.
Para la Ensalada:
🔘 Tomates Cherry
🔘 Mezclum de Lechugas
🔘 1 Lata de Aceitunas
Para el Aliño de la Ensalada:
🔘 2 cdas. Aceite de Oliva
🔘 Sal
🔘 1 cda. Crema de Vinagre Balsámico
🔘 Un Puñado Perejil Fresco Picado
TAMBIÉN TE RECOMIENDO:
❤ Menú Semanal #6: https://youtu.be/xhR8cbNj_XA
❤ Curso Completo Caldos, Fumets y Fondos: https://youtu.be/tmrLEyBthyk
❤ Cómo Conservar la Comida: https://youtu.be/HAtRktcoeJQ
❤ Menú Semanal Saludable #1: https://youtu.be/qHAtOYC40pI
¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María
Que buenas ideas!
Holaaaa… Me encantan tus vídeos… Y estos de 2 horas o así y tener para toda la semana me chiflan por como los haces… Enhorabuena🌸
Me encantas… 😍😍😍sigue con estos vídeos por favor, qué voy a empezar a hacerlo así gracias a ti❤️
Desde Tenerife 😘😘😘
Excelente
Hola María. Me encantan todas tus recetas😋. Hoy hice la empanada de coliflor,y mi hija la comió sin protestar( increíble pero cierto) y también los pimientos rellenos. Las dos cosas nos encantaron, pero la empanada fue todo un acierto y una gran sorpresa. Vino para quedarse. Muchas gracias!!
Soy una admiradora de su profesión, es increíble esa variedad, esos menús, esas delicias que preparas, la felicito y quiero ponerlo en práctica en mi casa con los míos porque siempre me ha gustado variables y sobretodo con comida saludable.La quiero muchoooooo porque veo que eres muy sencilla y no es egoístas al darnos a conocer todos sus conocimientos.Estoy en Cali Colombia, algunos ingredientes no los consigo acá, pero me adapto a lo que consigo.Felicidades.
Sería bueno que hagas todas estas recetas estilo keto,👍
Yo necesito esto pero adapatado a keto, papas fuera, zanahoria fuera, guisantes y garbanzos fuera, etc Por fi, haz un menú semanal keto.
Impresionante 👏👌👏 gracias por todas las recetas y tíos de conservación.
Me encantó!!! Pregunta el pesto ….se podrá hacer conserva? Así lo hago una vez y guardo para todo el año?
Maria estoy impresionada de tu cambio estas muy guapa la verdad,y ahora te comento que ojalá sigas subiendo estas clases de vídeos,ayuda un montón y das muchas ideas mi hijo mayor esta haciendo el ayuno intermitente de 16/8 y ahora quiere empezar la dieta keto yo ya le e mandado tu video para que se inscriba porque le va a ir genial
Eres maravillosa esplicas todo muy bien y así da gusto seguirte.
Besitos
Te doy las gracias por lo que estoy aprendiendo con tus vídeos y me encanta lo bien que lo explicas y lo del pulpo fue total muchas gracias 😃😃😃😊😘😃😊 me yamo Antonia
Que útil por favor! Gracias gracias gracias ☺️
Me ha gustado muchísimo éste menú María, lo haré para la próxima semana…muchas gracias guapísima por las ideas. Un besito
Espectacular. Gracias.
Gracias me encantan los videos
Es semanal pero la sana tiene 7 días te faltan dos comidas y las cenas
Me Encanta tus recetas tengo que hacerte algunas 👏👏👏👏
He hecho hoy la empanada y la verdad es que no nos ha gustado, me parece más un bizcocho que una empanada
Las recetas son para 4 personas?
Hola María. ¿Se puede usar en estas recetas harina de garbanzos? Gracias guapa.
He descubierto tu canal por casualidad y me ha encantado muchas gracias por todos los descubrimientos qué aplicaré en mi cocina!
Y sirve tb para hacer hamburguesas verdad?
La pasta integral necesita más cocción que la normal verdad?
Jolín pero el pulpo es caro no?
Por favor podías hacer alguna receta para poder llevar a la piscina para comer o cenar ya que con el calor que hace en el verano vamos bastante a comer
Los menús de hoy extraordinario
Gracias por tus recetas
Muchas gracias por sus recetas, tengo una pregunta los yogures griegos de cantidad en gramos son? muchas gracias
hola. La empanada me ha dejado loca. la tengo q probar y los pimientos rellenos también. Y el pescado pq todo eso nos encanta y así haríamos de hacerlo como siempre. Y haber si me atrevo a hacer pasta con pesto mira q lo he visto un montón de veces, pero q no me decido, q pienso q no va tener salsa su fuente y vamos a comer spaghetti secos. Tonterias q me dan, muchas gracias
Muchísimas gracias! Este vídeo me viene como anillo al dedo, ya que por mi trabajo no me puedo entretener mucho cocinando, muchas gracias por compartir. Saluditos
Hola María, puedo preguntarte con que carne hiciste la empanada? Carne picada mixta de vacuno y cerdo? Aunque supongo que se puede variar, la primera me gustaría hacer exactamente como tú 😉 Gracias!
Me encantan Sus vídeos…haría él favor de decirme como puedo hacer para que me duren mas las comidas hechas. Muchísimas gracias.
Hola Maria,madre mía que decirte ole ole y ole👏👏👏👍👍👍buenisimoooo todo,a mi los borde de las pizzas me encanta creo que lo que mas😉.Besitos guapa y para la famila😚❤🙅♀️
Gracias guapa. Me ha encantado el video. Das muchas opciones. Un saludo.
Buenas Maria en el video de desayunos de planeta huerto de donde son nibs de cacao, y el molde que utilizas para el molde, y el azúcar de coco porque lo puedo sustituir y si sería la misma cantidad gracias