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Todo lo que comí hoy: recetas saludables y sencillas | Michael Peleche



Comidas deliciosas y saludables durante todo el día. ————————————————– — ————– 👩🏻‍🍳 Mi sitio web: 📖 Mi «Plan de inicio»: 🥗 Plan de comidas de 1500 calorías: 🥘 Plan de comidas de 2000 calorías: 🆓 Descarga gratuita: 🎁Soy en Amazon Favoritos en: 🎶 Música en video: —————————————- —- —————————— CONECTEMOS: » INSTAGRAM : michelaperleche » FACEBOOK : » TWITTER : @perlechita » PINTEREST: ———————————————— —– ——– Marca de tiempo: 00:00 Introducción 00:18 Desayuno 01:38 Almuerzo 04:35 Postre 07:45 Cena 10:27 Más videos — ——- — ——————————————– —- — ———————————- Ingredientes: Desayuno: ½ taza de avena cruda 1 taza de agua ½ cucharadita de vainilla 2 cucharadas de yogur griego 1 cucharada de mermelada de fresa casera frutos rojos Almuerzo: SALTADO DE POLLO 1 Pechuga de pollo Sal, pimienta y comino 1 cebolla grande 1 tomate 1 cucharada de salsa de soya (baja en sodio) 4 cucharadas de agua 1 cucharada de vinagre blanco 1 cucharada de perejil picado 1 papa 1 cucharada de aceite de oliva Sal, pimienta Postre: Gratis Palo para hornear 1 taza avena 2 dátiles sin semilla 6 cucharadas de mantequilla de maní 1 cucharada de miel 1 cucharada de cacao en polvo 1 galleta de arroz, en cubitos 1 cucharada de chispas de chocolate, 70% cacao Ensalada: tus vegetales favoritos Aderezo: 1 limón 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana 1 pizca de orégano seco sal y pimienta 1 cucharadita de aceite de oliva 1 cucharadita de mostaza dijon — ——– —————- —————- ——————————— — DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Este video no es un video patrocinado, estos son míos opiniones ☺ Las calorías mencionadas son aproximaciones y no mis recomendaciones como dieta ideal. Todos somos diferentes y tenemos diferentes necesidades. Si tienes alguna duda sobre tu dieta, consulta a un experto. ————————————————– — —————— Si vienes aquí te quiero mucho ! ! ! ! ♥♥♥♥♥ #michelaperleche #recetassaludables #almuerzossaludables

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18 comentarios

  1. Te sigo desde que has empezado esta etapa, en mi humilde opinión y personal siento que ya no te muestras físicamente y es para ver/observar si hay cambios en la dieta. Esta bien mu ha receta pero y lo losgros,.tu como influyente no puedes recomendar algo que o se aprecia en los.objetivos porque aparte de la alimentación también está el ejercicio físico.

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