Ensalada de Gambas, Mango y Aguacate 🦐🥑 | Recetas de Ensaladas | Lidl España

Aprende a hacer la ensalada definitiva con gambas, mango y aguacate. ¡Cómo escuchas! Un plato muy fresco y sabroso, perfecto para empezar cualquier comida. Sigue los pasos del video para decirnos lo que piensas. ¿Te ha gustado esta receta? 🔔 ¡Suscríbete al canal y activa la notificación en la campanita! Haz clic aquí para no perderte ninguna de nuestras novedades: 00:00 Ensalada de gambas 00:12 Preparamos gambas 00:18 Cortamos frutas y verduras 00:35 Mezclamos con ensalada 00:50 Preparamos aderezo 01:03 Servimos y.. … ¡disfrútalo! 🔔 Nuevas ideas de recetas: 🥗 Recetas de ensaladas: ➡️ Sitio web de recetas: ➡️ Vea la receta completa aquí: Ingredientes: Ensalada: – 200 g de gambas cocidas – 1 mango – 1 aguacate – ½ pimiento rojo – Aderezo para ensalada gourmet Edulis: – 1 lima – Salsa de soja Kania – Jengibre rallado Kania – Aceite de oliva virgen extra Olisone Preparación: 1. Ensalada de gambas: Retire las cabezas de las gambas, pélelas y reserve. 2. Corta el mango en dados, corta el aguacate en medias lunas y corta el pimiento rojo en tiras. 3. Acomoda la deliciosa ensalada en un plato de tu elección y agrega mango, aguacate y pimiento en ese orden. Agregue los camarones reservados. 4. Aderezo: En un tazón, combine la cáscara y el jugo de lima con el jengibre rallado, la salsa de soya y el aceite hasta que estén bien combinados. ¡Tenemos ensalada lista para disfrutar! Información Nutricional Adicional • Kcal: 283 • Grasa: 15.95 g • Carbohidratos: 9.9 g • Proteína: 24.95 g Esta es una receta de ensalada fácil de hacer con solo 5 ingredientes. Es una ensalada muy completa porque tiene una base vegetal, de la que podemos destacar el alto contenido en fibra y vitamina C de los pimientos, y el aguacate como fuente de grasas saludables. Además, también disponemos de gambas como fuente de proteínas. Esta receta también nos ayuda a comer la fruta de manera diferente porque contiene mangos y aguacates. Ambas frutas son ricas en agua, fibra y vitaminas. Añadiendo fruta a la ensalada podemos llegar a la recomendación de 3 piezas de fruta al día. En cuanto al aderezo, contiene lima y jengibre que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Además, contiene aceite de oliva virgen extra, que nos aporta grasas de gran calidad con propiedades antiinflamatorias. El aceite de oliva virgen extra nos aporta más nutrientes antioxidantes y polifenoles. Al incluir salsa de soja, evitamos usar sal de mesa. Si te parece una salsa muy salada, puedes reducirla con un poco de agua. Por tanto, podemos destacar el alto valor nutricional de esta ensalada ya que contiene grasas antiinflamatorias, antioxidantes y proteína de alta calidad. Además de gran cantidad de vitaminas, minerales y fibra. Información nutricional de los ingredientes destacados: Las gambas forman parte del marisco y sus derivados, por lo que podemos destacar su contenido en proteínas de alto valor biológico, ya que 100 gramos de gambas contienen 24,3 gramos de proteína. Además, es un alimento bajo en grasas y casi sin hidratos de carbono, por tanto, estamos ante un alimento bajo en calorías. Podemos destacar su contenido en yodo, mineral esencial para el buen funcionamiento de la tiroides. Además de yodo, también es un alimento rico en hierro y calcio. El hierro nos ayudará a prevenir la anemia ferropénica, mientras que el calcio es fundamental para el desarrollo normal de los huesos y la prevención de la osteoporosis. #LaCocinadeLidl #RecetasDeEnsaladas #LaCasaDeLidl #MarcaLaDiferencia Para más información sobre productos y promociones: Síguenos en Facebook: Síguenos en Instagram: Síguenos en Twitter: Síguenos en Pinterest: