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😮7 recetas saludables para hacer en 5 minutos 🖐️.Es fácil y evitará que te apresures



Hoy hemos preparado para ti 7 recetas rápidas, deliciosas y saludables para sacarte de un apuro cuando se te acaba el tiempo. En esta lista tienes un montón de ideas para el menú semanal👇👇. Y en otra puedes hacer muchas recetas en la freidora (puedes adaptar el horno)👇👇. Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ninguna de mis recetas. 👇👇. MI CUENTA DE INSTAGRAM👇👇 . Si quieres decirme algo personalmente, te dejo mi dirección de correo aquí 👇 luzjuvasa@hotmail.com . 00:00 Introducir ingredientes 🥜 00:26 Almejas. -1 olla de frijoles cocidos. -450g de champiñones congelados. -400g de almejas congeladas. -1 cc de cebolla en polvo. -1/2 cc de ajo en polvo. -2 cc tomates concentrados. -1 cc de pimentón dulce ahumado. 🍚02:40 ARROZ CON PISTO -1 taza de arroz basmati. -1 pisto frito a la plancha. -2 latas de atún al natural. -1 cc de ajo en polvo. 🍲04:32 GARBANZOS SALTEADOS – 1 olla de garbanzos cocidos. -1 paquete de verduras fritas. -Espinacas frescas. – Pimientos asados ​​(con moderación). – Medalla de Queso de Cabra. 🌮06:24 TACOS EXPRESS -1 Pimiento verde. -1 cebolla verde. -1 aguacate. -1 lima. -6 conchas para tacos. -140g y tiras de pollo a la plancha. -4 o 5 cucharadas de frijoles rojos cocidos. -Espinacas frescas. -Cilantro fresco. -Especia TAJIN. 🥟09:52 Tacos de Campo. -3 huevos. -1 olla de ensalada de verduras. -Queso rallado. -1 tomate. -Ajo y cebolla en polvo. 🍳12:51 Huevo frito. -4 huevos. -1 bote pequeño de alcachofas. -1 bote de rodajas de champiñones. – Morrones asados. -3 dientes de ajo. – Chile al gusto. – aceite y sal. -Jamón serrano (opcional). 🥗15:04 Judías verdes con tomate. -1 lata de judías verdes cocidas. -1 olla de papas hervidas. – 1 botella de ketchup premium. -3 latas de salmón natural (o atún).

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27 comentarios

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    00:00 INTRODUCCIÓN
    INGREDIENTES
    🥜 00:26 JUDIONES CON ALMEJAS.
    -1 bote de judiones cocidos.
    -450 gr de setas congeladas.
    -400 gr de almejas congeladas.
    -1 c.c. de cebolla en polvo.
    -1/2 c.c. de ajo en polvo.
    -2 c.c. de tomate concentrado.
    -1 c.c. de pimentón dulce ahumado.
    🍚02:40 ARROZ CON PISTO
    -1 vasito de arroz basmati.
    -1 bote de fritada de pisto.
    -2 latas de atún al natural.
    -1 c.c. de ajo en polvo.
    🍲04:32 GARBANZOS SALTEADOS
    -1 bote de garbanzos cocidos.
    -1 paquete de salteado de verduras.
    -Espinacas frescas.
    -Pimientos asados (cantidad al gusto).
    -Medallones de queso de cabra.
    🌮06:24 TACOS EXPRÉS
    -1 pimiento verde.
    -1 cebolleta.
    -1 aguacate.
    -1 lima.
    -6 tortillas para tacos.
    -140 gr e tiras de pollo asadas.
    -4 o 5 c.s. de alubias rojas cocidas.
    -Espinacas frescas.
    -Cilantro fresco.
    -Especias TAJIN.
    🥟09:52 TORTILLA CAMPERA.
    -3 huevos.
    -1 bote de macedonia de verduras.
    -Queso rallado.
    -1 tomate.
    -Ajo y cebolla en polvo.
    🍳12:51 HUEVOS A LA CAZUELA.
    -4 huevos.
    -1 bote pequeño de alcachofas.
    -1 bote de champiñones laminados.
    -Pimientos asados.
    -3 dientes de ajo.
    -Guindilla de cayena al gusto.
    -Aceite y sal.
    -Jamón serrano (opcional).
    🥗15:04 JUDÍAS VERDES CON TOMATE.
    -1 bote de judías verdes cocidas.
    -1 bote de patatas cocidas.
    -1 bote de salsa de tomate de calidad.
    -3 latas de salmón al natural (o atún).

  2. Lo que siempre debes señalar de estas recetas es que, si bien los ingredientes son sanos, cuando están en conserva, tienen un exceso de sal, y eso es una bomba de relojería, y no digamos para los hipertensos

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