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😮7 recetas saludables para hacer en 5 minutos 🖐️.Es fácil y evitará que te apresures



Hoy hemos preparado para ti 7 recetas rápidas, deliciosas y saludables para sacarte de un apuro cuando se te acaba el tiempo. En esta lista tienes un montón de ideas para el menú semanal👇👇. Y en otra puedes hacer muchas recetas en la freidora (puedes adaptar el horno)👇👇. Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ninguna de mis recetas. 👇👇. MI CUENTA DE INSTAGRAM👇👇 . Si quieres decirme algo personalmente, te dejo mi dirección de correo aquí 👇 [email protected] . 00:00 Introducir ingredientes 🥜 00:26 Almejas. -1 olla de frijoles cocidos. -450g de champiñones congelados. -400g de almejas congeladas. -1 cc de cebolla en polvo. -1/2 cc de ajo en polvo. -2 cc tomates concentrados. -1 cc de pimentón dulce ahumado. 🍚02:40 ARROZ CON PISTO -1 taza de arroz basmati. -1 pisto frito a la plancha. -2 latas de atún al natural. -1 cc de ajo en polvo. 🍲04:32 GARBANZOS SALTEADOS – 1 olla de garbanzos cocidos. -1 paquete de verduras fritas. -Espinacas frescas. – Pimientos asados ​​(con moderación). – Medalla de Queso de Cabra. 🌮06:24 TACOS EXPRESS -1 Pimiento verde. -1 cebolla verde. -1 aguacate. -1 lima. -6 conchas para tacos. -140g y tiras de pollo a la plancha. -4 o 5 cucharadas de frijoles rojos cocidos. -Espinacas frescas. -Cilantro fresco. -Especia TAJIN. 🥟09:52 Tacos de Campo. -3 huevos. -1 olla de ensalada de verduras. -Queso rallado. -1 tomate. -Ajo y cebolla en polvo. 🍳12:51 Huevo frito. -4 huevos. -1 bote pequeño de alcachofas. -1 bote de rodajas de champiñones. – Morrones asados. -3 dientes de ajo. – Chile al gusto. – aceite y sal. -Jamón serrano (opcional). 🥗15:04 Judías verdes con tomate. -1 lata de judías verdes cocidas. -1 olla de papas hervidas. – 1 botella de ketchup premium. -3 latas de salmón natural (o atún).

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27 comentarios

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    00:00 INTRODUCCIÓN
    INGREDIENTES
    🥜 00:26 JUDIONES CON ALMEJAS.
    -1 bote de judiones cocidos.
    -450 gr de setas congeladas.
    -400 gr de almejas congeladas.
    -1 c.c. de cebolla en polvo.
    -1/2 c.c. de ajo en polvo.
    -2 c.c. de tomate concentrado.
    -1 c.c. de pimentón dulce ahumado.
    🍚02:40 ARROZ CON PISTO
    -1 vasito de arroz basmati.
    -1 bote de fritada de pisto.
    -2 latas de atún al natural.
    -1 c.c. de ajo en polvo.
    🍲04:32 GARBANZOS SALTEADOS
    -1 bote de garbanzos cocidos.
    -1 paquete de salteado de verduras.
    -Espinacas frescas.
    -Pimientos asados (cantidad al gusto).
    -Medallones de queso de cabra.
    🌮06:24 TACOS EXPRÉS
    -1 pimiento verde.
    -1 cebolleta.
    -1 aguacate.
    -1 lima.
    -6 tortillas para tacos.
    -140 gr e tiras de pollo asadas.
    -4 o 5 c.s. de alubias rojas cocidas.
    -Espinacas frescas.
    -Cilantro fresco.
    -Especias TAJIN.
    🥟09:52 TORTILLA CAMPERA.
    -3 huevos.
    -1 bote de macedonia de verduras.
    -Queso rallado.
    -1 tomate.
    -Ajo y cebolla en polvo.
    🍳12:51 HUEVOS A LA CAZUELA.
    -4 huevos.
    -1 bote pequeño de alcachofas.
    -1 bote de champiñones laminados.
    -Pimientos asados.
    -3 dientes de ajo.
    -Guindilla de cayena al gusto.
    -Aceite y sal.
    -Jamón serrano (opcional).
    🥗15:04 JUDÍAS VERDES CON TOMATE.
    -1 bote de judías verdes cocidas.
    -1 bote de patatas cocidas.
    -1 bote de salsa de tomate de calidad.
    -3 latas de salmón al natural (o atún).

  2. Gracias Luz por estas recetas tan ricas y faciles! 💝
    Si te parece bien haz más vídeos de este tipo, creo que nos vienen a todas de lujo, recetas sanas, rápidas y deliciosas.
    Bendiciones 🙏😇❤

  3. Lo que siempre debes señalar de estas recetas es que, si bien los ingredientes son sanos, cuando están en conserva, tienen un exceso de sal, y eso es una bomba de relojería, y no digamos para los hipertensos

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