10 recetas fáciles y saludables de paletas heladas para niños
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Todo el mundo busca algo frío para combatir el calor en los calurosos días de verano. El helado es una opción popular para todos, especialmente para sus hijos. Pero, como padre, sabe que los helados son sabrosos y frescos, pero no son un postre saludable que desee que sus hijos coman todos los días. Entonces, ¿cuál es la opción más saludable que puede combatir el calor y también ser sabrosa? ¡Es la paleta!
¿Qué es una paleta?
Las paletas heladas son las favoritas tanto de niños como de adultos. Nada lo enfría tan eficientemente como paletas heladas en un día cálido. Disponible en numerosos colores y sabores, nadie puede nombrar una paleta favorita. Pero, ¿qué es una paleta?
Una paleta helada, también conocida como polo de hielo o paleta helada, es un bloque congelado con sabor con un palo. Está helada y suele lamerse para disfrutar de su maravilloso sabor.
¿Cuáles son las variedades de paletas heladas?
Las paletas heladas vienen en todas las formas y sabores. Las variedades populares de paletas son:
- Fudgesicle – paletas con sabor a chocolate.
- Dreamsicle – La leche helada se usa para hacer estas paletas.
- helado – Paletas con núcleo de helado recubiertas de sorbete de frutas.
- yosicle – Aquí, el yogur se utiliza como ingrediente base.
¿Las paletas heladas son saludables para los niños?
Casi todos los niños aman las paletas heladas. Pero como padre, debe preguntarse si son saludables para su hijo. Las paletas compradas en la tienda están llenas de azúcar, conservantes, colorantes, etc. Son deliciosas, por lo que a los niños les encantan. Pero como todas las cosas compradas en la tienda, está bien consumirlas en cantidades moderadas. Cuando se comen a diario, no son beneficiosos para la salud de su hijo. El consumo diario de azúcar, conservantes, colorantes artificiales, etc., puede resultar perjudicial para la salud de su hijo. Así que una mejor alternativa es hacer paletas en casa.
Beneficios de las paletas heladas caseras para niños
Las paletas heladas caseras son buenas para la salud de sus hijos. Algunos beneficios de las paletas heladas caseras para niños son:
- Saludables – Mientras hace paletas en casa, tiene control total sobre la cantidad y la calidad de los ingredientes utilizados. El azúcar, los conservantes y los colorantes artificiales se utilizan al mínimo en las paletas heladas caseras, lo que las hace saludables.
- Hidratación – Las paletas heladas caseras mantienen a los niños hidratados en los meses calurosos. Repletos de frutas y verduras, también son nutritivos.
- Sin límite de cantidad – Como has hecho paletas con ingredientes de calidad, tus hijos pueden comer tantas como quieran y cuando quieran.
Recetas fáciles y deliciosas de paletas heladas para niños
Sabes que las paletas caseras son saludables. Pero pregunto, ¿puedo hacerlos? E incluso si los hago una vez, la receta extensa será difícil de hacer nuevamente. Bueno, no todas las paletas caseras requieren numerosos ingredientes o demasiada preparación. Encuentre a continuación algunas de las recetas de paletas heladas para niños más fáciles y deliciosas que son fáciles de hacer y que seguramente les interesarán.
1. Paletas de sandía y kiwi
Esta paleta saludable es muy fácil de hacer.
Ingredientes
- Trozos de sandía (sin pepitas) – el número que quieras
- Kiwi -1 cantidad
- Azúcar (opcional)- 1 cucharadita
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 5 horas
Cómo hacer
- En una licuadora, mezcle los trozos de sandía sin semillas en jugo. Puedes agregar azúcar si quieres un sabor un poco más dulce.
- Pelar el kiwi y cortarlo en rodajas redondas.
- Coloque una rodaja de kiwi en cada uno de los moldes para paletas.
- Vierta el jugo de sandía en los moldes.
- Deje que los moldes se congelen durante 4-5 horas hasta que se solidifiquen.
- Desmolda y disfruta de tu paleta de sandía y kiwi.
2. Paleta de frutas con agua de coco
Esta sencilla receta es rica en sabor y buena para la salud.
Ingredientes
- Agua de coco – cantidad según el número de paletas que quieras hacer
- Frutas – cualquier fruta que quieras
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 6 horas
Cómo hacer
- Pela y corta las frutas que quieras poner en tus paletas. Recuerda cortar en trozos finos y pequeños.
- Coloque algunos trozos de fruta en cada molde de paletas.
- Vierte agua de coco en los moldes para rellenarlos.
- Deje que los moldes se congelen durante 5 a 6 horas.
- Desmolda y disfruta de tu refrescante paleta.
3. paleta de naranja
Es una de las recetas de paletas más fáciles.
Ingredientes
- Naranja – 5-6 o según el número de paletas a hacer
- Azúcar – 2 cucharadas o al gusto
- Esencia de vainilla (opcional)- ¼ de cucharadita
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 5 horas
Cómo hacer
- Pelar y exprimir las naranjas en un extractor de naranjas.
- Agrega el azúcar y la esencia de vainilla al jugo de naranja.
- Mezclar bien.
- Vierta el jugo de naranja en los moldes para paletas.
- Congele durante aproximadamente 5 horas hasta que las paletas estén listas.
- Desmolda y disfruta.
4. Paletas de mango y fresa
La paleta de mango es una de las favoritas de la mayoría de los niños.
Ingredientes
- Fresas frescas – 1 taza (sin tallos y sin cáscara)
- Mango (pelado y en cubos) – 2 tazas
- Naranja Bajo ácido – 1 taza
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 5 horas
Cómo hacer
- Mezcle las fresas en una licuadora con ¼ de taza de naranja baja en ácido hasta que se haga un jugo completamente suave.
- Vierta el jugo en moldes para paletas. Rellenar los moldes a la mitad o menos de la mitad.
- Enjuague la licuadora.
- Agregue trozos de mango pelado con el jugo de naranja bajo en ácido restante a la licuadora.
- Mezclar en un jugo suave.
- Vierta este jugo de mango sobre el jugo de fresa en los moldes para paletas.
- Congela las paletas durante unas 5 horas hasta que se pongan firmes.
- Desmolda y disfruta de tus paletas de fresa y mango.
Nota:- También puede agregar algunas fresas en rodajas al molde de paletas antes de verter el jugo de mango.
5. Paletas de chocolate
Esta receta es fácil de hacer y amada por todos.
Ingredientes
- Leche de coco fina – 350 ml
- Azúcar – 3 cucharadas o según tu gusto
- Cacao en polvo (sin azúcar) – 1/3 taza
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 6 horas
Cómo hacer
- Agregue azúcar y cacao en polvo a la leche de coco. Mezclar bien.
- Verter la mezcla en moldes para paletas.
- Congelar durante unas 6 horas.
- Desmolda y disfruta de la paleta.
6. paletas de remolino de frutas de yogur
Esta receta de paletas heladas de yogur combina la bondad de las frutas y el yogur.
Ingredientes
- Frutas congeladas (según su elección) – 1 libra
- Yogur de vainilla – 2 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 6 horas
Cómo hacer
- Licúa las frutas hasta que queden en forma de puré suave.
- Vierta el jugo en una botella exprimible o en una bolsa resellable.
- En otra botella exprimible o bolsa resellable, vierta el yogur de vainilla.
- Ahora, vierta o exprima alternativamente el puré de frutas y el yogur en los moldes de paletas para hacer remolinos.
- Congelar los moldes durante unas 6 horas.
- Desmolda y disfruta de tu paleta.
7. Paletas de limonada rosa
Disfruta de la delicia de las frambuesas con el toque de sabor a limón.
Ingredientes
- Frambuesas congeladas- 1 taza
- Azúcar granulada – ¾ taza
- Jugo de limón – 1 taza
- Agua – 1 ¾ tazas
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo Total: 6 horas
Cómo hacer
- En una sartén, caliente el azúcar con ¾ de taza de agua hasta que el azúcar se disuelva por completo.
- Vierta la mezcla de azúcar en un tazón y mezcle bien con la 1 taza de agua restante.
- Deja que el agua azucarada se enfríe.
- Haga un puré suave de frambuesas en una licuadora.
- Para quitar las semillas, pase el puré por un colador de malla fina.
- Vierta el puré de frambuesa en el tazón de la mezcla de azúcar.
- Agregue jugo de limón y mezcle bien.
- Verter la mezcla en los moldes para paletas.
- Congele durante aproximadamente 5 a 6 horas hasta que esté completamente congelado.
- Desmolda y disfruta.
8. Paletas de chocolate caliente
En lugar de las típicas paletas heladas para sus hijos, pruebe este saludable fudgesicle de chocolate caliente.
Ingredientes
- Leche- 4 tazas
- Azúcar- 6 cucharadas
- Chispas de chocolate (semidulce)- 2 cucharadas
- Mini malvaviscos- ½ taza
Tiempo de preparación: 20 minutos
Tiempo Total: 6 horas
Cómo hacer
- En una sartén, caliente la leche con las chispas de chocolate y el azúcar hasta que la leche hierva a fuego lento y el azúcar y las chispas de chocolate se disuelvan por completo en la leche. Recuerda remover con frecuencia para evitar que el chocolate o el azúcar se peguen al fondo.
- Retire la sartén del fuego y deje que la mezcla se enfríe.
- En cada uno de los moldes de paletas, coloque algunos mini malvaviscos.
- Vierta la leche chocolatada en los moldes.
- Congela los moldes durante unas 5 a 6 horas.
- Desmolda y disfruta.
9. Paletas de tarta de queso y fresas
La bondad de la fresa se combina con la textura de tarta de queso del yogur en esta deliciosa paleta helada.
Ingredientes
- Fresas frescas (sin tallos y cortadas en cuartos) – 2 tazas
- Yogur natural – 3 envases
- Extracto de vainilla (opcional)- 1 cucharadita
- Miel (opcional)- 2 cucharadas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 6 horas
Cómo hacer
- En una licuadora, agregue todos los ingredientes y haga un puré suave.
- Verter el puré en los moldes para paletas.
- Congele los moldes durante unas 5 a 6 horas hasta que estén firmes.
- Desmolda y disfruta de tu paleta de cheesecake de fresa.
Nota:- Evite la miel si hace las paletas para un bebé menor de 1 año.
10. Paletas de kiwi y yogur
Es una de las recetas de paletas de frutas más fáciles.
Ingredientes
- Kiwis – 6 cantidades
- Yogur Griego – 1 taza
- Leche descremada- ½ taza
- Miel – 3 cucharadas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo Total: 6 horas
Cómo hacer
- Pelar y cortar los kiwis en rodajas horizontales y algunos en cubos pequeños. Manténgalos a un lado.
- En un tazón, mezcle el yogur, la miel y la leche.
- En cada uno de los moldes de paletas, agregue unos trocitos de kiwi y luego vierta la mezcla de yogur alternativamente hasta llenar los moldes.
- Congela los moldes durante unas 5 a 6 horas hasta que cuaje por completo.
- Desmolda y disfruta.
Consejos para recordar al hacer paletas heladas
Aquí hay algunos consejos para recordar al hacer paletas en casa:
- Las paletas heladas no son recomendables para bebés con resfriados frecuentes, fiebre, infecciones de garganta o tos.
- Use leche hervida y enfriada en lugar de agua para hacer paletas más saludables. No guardes paletas heladas por más de 3 o 4 días en el congelador. Es recomendable consumirlos en los 2 días siguientes a su elaboración. Y consuma paletas heladas a base de leche en un día.
- El tiempo de congelación puede variar según la efectividad de su refrigerador.
- Evite dar paletas heladas a bebés menores de 1 año.
Tus hijos disfrutarán de estas deliciosas paletas heladas. Todas las recetas son fáciles de hacer y requieren pocos ingredientes.
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