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Trucha a la plancha con limón pimiento parmesano
Tabla de Contenido
Trucha a la plancha con limón pimiento parmesano
Tiempo de preparación: 10 minutos Hora de cocinar: 10 minutos Tiempo Total: 20 minutos Peso: 6
Una trucha de Parma a la pimienta de limón súper rápida y simple, a la parrilla con espárragos y tomates, ¡sabe bien, ligera, fresca y deliciosa!
Ingredientes
- 2 libras de filetes de trucha
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 limón, piel y jugo
- 2 cucharaditas de pimienta negra fresca picada
- Salado
- 1 cucharada de eneldo fresco, picado (o 1 cucharadita de eneldo seco) (opcional)
- 1 libra de espárragos
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Sal y pimienta para probar
- 1/2 libra de tomates cherry o tomates uva
- 1/2 taza de parmigiano reggiano (queso parmigiano), rallado
dirección
- Unte el pescado con aceite, espolvoree con ralladura de limón, pimienta, sal y eneldo, y colóquelo en una bandeja para hornear grande.
- Verter los espárragos en el aceite, la sal y la pimienta, poner en la misma bandeja de horno con el pescado y los tomates, y espolvorear todo con queso.
- Hornee en un horno precalentado a 400F / 200C (o parrilla) hasta que esté cocido, aproximadamente 10-15 minutos, luego espolvoree con jugo de limón.
Opciones: Utilice salmón, tilapia, etc. en lugar de trucha.
contenido nutritivo: Calorías 290, Grasa 13g (3g saturados, Cruz 0), Colesterol 95 mg, 210 mg de sodio, Carbohidratos 6g (Fibra 2g, Azúcar 2g), Proteína 35g